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Seongh Jo
29 ene 2021
In Mente Positiva
https://es.quora.com/q/evxjjxjcpawyoxro/Cu%C3%A1l-es-una-se%C3%B1al-no-f%C3%ADsica-de-que-est%C3%A1s-envejeciendo Así como la famosa frase de Michel de Montaigne "Las arrugas del espíritu nos hacen más viejos que las de la cara" me parece que las arrugas de la mente son difíciles de atenuar tanto como las de la cara. •Me enojo mucho por cosas pequeñas… 🥵 •Cuando estoy en una situación grave, me quiero esconder ya que es difícil asumirla… 🤢 •Lloro viendo una telenovela que nunca antes había visto y consuelo mis emociones demasiado baratas… 😢 •A veces soy muy astuto… también me sorprendo por ser experto en no revelarme a nadie…🤫 🤔Tener más edad ¿tendría que ser un proceso de desaparecer ante la muerte? Por eso ¿siempre le tengo miedo y mi ego se encoge sin cesar? En el libro 'The measure of my days (1979)’ de Florida Scott-Maxwell, se confiesa francamente sobre el sufrimiento físico y el decaimiento por el envejecimiento… para vivir la vida, siendo un anciano con sabiduría, pone énfasis en estar satisfecho y cómodo con cosas simples. Tener más edad es una oportunidad para ser más maduro y humilde. La generosidad de aguantar las dificultades del mundo y de tolerar errores de la juventud, es un privilegio de ser viejo. Los adultos que perdieron sus metas por estar hartos de cansancio, los adultos descarados, los que olvidaron sentir vergüenza. La figura de los adultos inmaduros es un autorretrato y la imagen de mí mismo, de nuestra generación, que hizo nacer el ego centrado en lo material. Así como tomamos vitaminas y suplementos alimenticios💊 todos los días para el cuerpo, deberíamos invertir en la mente, tomando conciencia… así como el anillo de un árbol con el paso del tiempo, tener más edad, será el significado de una madurez fuerte. Si la conciencia de uno mismo se expande como la conciencia del universo,tener más edad no será ir hacia la muerte sino el proceso de retornar a la eternidad. Entonces, si esa mente no permanece dentro del correr del tiempo, podremos aceptar el propio cuerpo que funciona de acuerdo a las condiciones del tiempo. •Tener menos cosas que antes,👞 •Estar satisfecho con la condición actual,🎋 •Aceptar simplemente,🥢 será la evidencia de tener más edad. Será un regalo del mundo para mí.🎁 Si te interesa sobre el destino, te recomiendo ver este video.
¿Cuál es una señal no física de que estás envejeciendo? content media
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Seongh Jo
29 ene 2021
In Desarrollo Personal
https://es.quora.com/Qu%C3%A9-puedo-hacer-para-ser-m%C3%A1s-inteligente Si la inteligencia fuera la capacidad de elegir sabiamente el mejor camino para alcanzar tus metas, quiero contar un poco lo que aprendí en mi experiencia. Hay que tener una causa o razón por la que quieres lograr tus metas. Esa causa debe ser beneficiosa tanto para ti como para el mundo. Para ello, deberás eliminar tu codicia o carencia porque te nublan el alma. Si tus metas son claras y beneficiosas para todos, desea con toda sinceridad para que se logren sin que eso signifique distorsionar el orden natural del universo. Reúne tu energía y atención en esas metas. Busca si hay alguien que puede ayudarte o aconsejarte. No pretendas ser el sabelotodo. Maximiza la fuerza del universo que hay en tu interior. Purifica tu cuerpo y mente para no distraerte del objetivo. La distracción hace que pierdas la perseverancia. La inteligencia sin perseverancia no llega lejos. Sé humilde y respetuoso cuando otras personas hablan. No opaques la idea de los demás. Tu inteligencia crecerá cuando estés rodeado de espejos brillantes. No te desanimes porque no puedes responder a las preguntas. Ser inteligente es ser sabio. Un sabio es quien sinceramente admite no saber. Medita con un método que realmente te ayude a lograr la visión más amplia y la sabiduría divina. No desees ser inteligente solo para tu prosperidad. El sol brilla para todo.
¿Qué puedo hacer para ser más inteligente? content media
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Seongh Jo
29 ene 2021
In Éxito en el Trabajo
https://es.quora.com/Puedes-decirme-un-h%C3%A1bito-tuyo-que-cambi%C3%B3-completamente-tu-vida 🧗Todo el mundo está esforzándose por tener una mejor vida. Pero debido a que tenemos los hábitos guardados en nuestro cuerpo -de permanecer en el pasado- cambiar la vida es realmente difícil. Tener un buen hábito será posible solo cuando uno deseche sus malos hábitos. Esto es, porque la capacidad mental y física de cada uno, tiene un límite. 🚬Yo fumé cigarrillos durante 25 años, desde los 15. En verdad, intenté dejar de fumar, pero siempre fracasaba. Cada vez que tomé la decisión de dejar de fumar, no duraba mucho tiempo. 🍶También tomaba alcohol 365 días al año. Si pienso ahora, parece que el sentimiento de carencia que no he podido llenar, siempre me dirigía al alcohol y a fumar. 🧘‍♂️Un día encontré la meditación, al desechar esa carencia y mi mente falsa, naturalmente pude alejarme de los licores y cigarrillos. Ya hace unos 10 años que no tomo ni fumo. Y bueno, deseando que te sirva de ayuda, aquí dejo los trucos que he obtenido mediante mis experiencias: 1. Practicar cosas triviales. - Si no has comenzado a hacer ejercicio, hazlo constantemente. Como cambiar la forma de vida es luchar con mis hábitos pasados, es necesario tener fuerza física. El ejercicio diario regular, es una condición indispensable para cambiar la vida. - 🥦🍒🥒Buena alimentación. Hay que alimentarse bien con una lista de platillos saludables. Para cambiar mi vida y lograr el éxito, hay que invertir en uno mismo y para ello es preciso una buena alimentación. 2. Realiza una acción inmediata de lo que estás pensando. Tomar decisiones es un lujo. Viviendo la vida, tomamos muchas decisiones: 🦸‍♂️🦸‍♀️🦹‍♂️voy a hacer algo… no voy a hacer... voy a hacerlo con esmero auténticamente, etc. Una decisión puede cambiar la vida temporalmente, pero eso no dura mucho ni sirve tanto para cambiar la vida profundamente. En vez de gastar tu energía en planear algo y tratar de cumplirlo perfectamente, si crees que lo que quieres o debes hacer es correcto, házlo, si no lo haces, ya jamás lo podrás hacer. 3. Desechar los pensamientos negativos que aparecen a cada rato. ⏳☔Si el proceso para lograr algo perfectamente te pesa y te genera estrés, desecha ese pensamiento. En el momento en el que salgas del pensamiento de querer hacer algo perfectamente, tu trabajo va a funcionar mejor, ya que fluirá naturalmente. 4. Reflexionar sobre uno mismo. 🌛Antes de dormir, vuelve a ver los sucesos del día. No es necesario un reproche o un consuelo a ti mismo. Simplemente mirarlo desde el punto de vista de una tercera persona, así naturalmente encontrarás la solución. 🧬🎞Nuestra vida, es lo que se manifiesta por los hábitos heredados de los padres y ancestros y, por nuestro cuerpo. No es algo que pueda cambiar en un día, ya que es algo similar al destino. Muchas personas establecen sus metas con impaciencia y se esfuerzan para lograrlo, pero no podemos adquirir un camino apto en un instante. 🦘🐌No es una idea momentánea, si no el esfuerzo y práctica constante lo que puede cambiar la vida. Así, podrás vivir la vida que quieres vivir. Te recomiendo ver este video🎬 Muchas gracias.🧚‍♂️
¿Puedes decirme un hábito tuyo que cambió completamente tu vida? content media
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Seongh Jo
29 ene 2021
In Desarrollo Personal
https://es.quora.com/q/evxjjxjcpawyoxro/Qu%C3%A9-se-puede-hacer-para-mantener-la-motivaci%C3%B3n-para-cumplir-las-metas-personales Muchas veces nos desanimamos y frustramos porque algo no sale como esperábamos. Son los miles de pensamientos en nuestra cabeza e ideales muy utópicos los que nos hacen alejarnos de cumplir nuestras metas, además de ciertos hábitos que hacen que repitamos patrones negativos todo el tiempo. Desde mi experiencia te puedo recomendar que, teniendo en cuenta tu propósito, definas "metas cortas" en el camino hacia él, sin mirar lo mucho que te queda sino que sintiendo satisfacción por cumplir esas pequeñas cosas que te llevan a tu objetivo. Esto me hace recordar la película Forrest Gump, donde el protagonista, además de tener un corazón muy humilde, se concentraba tanto en lo que estaba haciendo que llegó a lograr grandes metas! Por ejemplo, para conseguir que tu emprendimiento de "venta de comidas" avance hacia donde tu quieres, realiza pequeñas acciones cumplibles y realistas a tu condición actual. Aunque sea algo pequeño, por ejemplo cocinar un primer sandwich de muestra a tu familia y pedirles su opinion, luego mejorar la receta otro día, asi hasta ir encontrando el mejor camino para emprender. Otra recomendación es ir identificando los hábitos que te desaniman y trabajar en ellos, por ejemplo suele jugarnos en contra estar muy pendiente del celular y las redes sociales, distrayendo la mente en cosas y procastinando el objetivo. Pero mi máxima recomendación, que personalmente me ayudó mas que todo, es meditar. Al ir practicando la meditación pude ordenar mi mente y ser más realista, esto no solo permitió mayores progresos laborales, sino que me hizo más eficiente y creativa en mis proyectos. Espero haber sido de tu ayuda y que pronto puedas lograr tus metas personales. Te invito a ver este video que está muy relacionado al tema.
¿Qué se puede 
hacer para mantener la motivación para cumplir  content media
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Seongh Jo
29 ene 2021
In Desarrollo Personal
https://es.quora.com/C%C3%B3mo-bajar-de-peso-2 Hasta los 50 años he vivido bien y saludable, ya que hasta entonces nunca fui al hospital. Pero desde hace unos 3 años sentía el cuerpo pesado y empezaba a engordar, así que me puse a pensar sobre mi salud. Como pensé que necesitaba un control planificado, empecé a ir al gimnasio. Fue la primera vez que hacía ejercicio pagando. Creo que al menos iba 5 o 6 días a la semana. Luego, naturalmente tuve que hacer un control con lo que comía. Yo misma, diligentemente buscando en YouTube, empecé a probar cuales eran las comidas adecuadas para mí y cuáles son las que podía. 🧐 Al principio, mi propósito no era hacer dieta, pero pasó 1 año y naturalmente perdí unos 10 kilos y ahora que han pasado 3 años, sigo manteniéndolo perfectamente, me siento feliz y orgullosa de mí. Así que, aquí van mis secretos para una buena salud. Espero que sirva mucho de ayuda. 1. Estiramiento en la mañana: tan pronto como me despierto, estiro cada parte del cuerpo, se puede despertar del sueño y permite preparar la mañana con ánimo. 2. Un vaso de agua tibia: si bebes unos 500ml de agua tibia, ayuda a que se limpien los desechos que se acumularon en el sistema digestivo y la sangre durante la noche. 💧💧 3. Rutina de ejercicios (después del desayuno y almuerzo, en este momento como no puedo ir al gimnasio lo hago en la casa y el parque). 🏃‍♀️🏃 - diaria 2 horas a 2 horas y 30 minutos, 6 días a la semana. - caminar y correr: antes de comenzar el ejercicio siempre camino 1 hora. Como no se puede en el gimnasio, lo hago en el parque. Normalmente 30 min camino rápidamente y otros 30 min lentamente. Si estoy en buena forma, empiezo corriendo 30 min y otros 30 min termino caminando. - ejercicio de relajación: cara, ojos, nariz, orejas, mandíbula, cuello, hombros, muñecas, cintura, cadera, muslos, rodillas, tobillos en este orden relajar todas las partes. - ejercicio de abdomen: abdominal, plancha. - parte inferior: lounge, sentadillas. - músculos de los brazos: pesas. 4. Modo de comer 🥗 Ensaladas con frutas y verduras, pescado, arroz multigrano, sopa de miso, huevo. Una vez a las 11am (poquita cantidad), otra a las 3pm (cantidad suficiente). 5. Meditación 😌 Si tengo mucho estrés y pensamientos, dan muchas ganas de comer, para tener un buen control en mí misma estoy meditando todos los días con diligencia. Estos días estoy teniendo más control a través de los ejercicios musculares y teniendo una lista de comidas más sistemática. Antes tomaba agua solo cuando tenía sed, ahora tomo 2 litros diariamente, empecé a reducir el consumo de las comidas con carbohidratos que tanto me gustaban y consumir siempre las comidas con proteínas. Fui reduciendo la cantidad que comía, poco a poco. También junto con la meditación, naturalmente pude establecer un cambio en la vida sin tener el estrés de tener que bajar de peso. ahora me da placer tener un cuerpo en buena forma, y lo hago con diversión. Al tratar de lograr algo en tan corto tiempo seguramente puede haber efectos secundarios. Pero, al avanzar uno por uno, teniendo un buen control de sí mismo, sea quien sea podrá lograrlo. 🙌 Si vemos de alguna manera es un placer ya que es un combate con uno mismo y se puede divertir, y sentir un logro. Al presentar en estos días una época donde la inmunidad es muy importante, me siento orgullosa de que ya había comenzado esto desde hace 3 años y cada vez se me hace más claro que para cualquier persona es importante el control de sí mismo. No hay algo más importante que la salud mental y física. Así podremos avanzar en el mundo con una mente positiva….
¿Cómo bajar de peso? content media
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Seongh Jo
29 ene 2021
In Desarrollo Personal
https://es.quora.com/Qu%C3%A9-h%C3%A1bitos-de-estilo-de-vida-hacen-un-cerebro-muy-saludable Yo era un docente del bachillerato y siempre me estresaba por preparar las clases. Siempre me esforcé para transmitirles a los estudiantes muchas informaciones. A veces, me sentía confundido de que si realmente enseñaba con mis propios conocimientos o estaba copiando las informaciones de otros como un loro. Sentía que mi cabeza estaba llena de contenidos inútiles, yo estaba en un estado de letargo. Al pensar ahora, la razón de mi sufrimiento era el deseo de ser reconocido por los estudiantes y ser un profesor perfecto. Luego de liberarme de esas mentes, pude dar clases con más energía vital. Además, se aumentó la eficiencia para trabajar, así que pude hacer trabajos de producción literaria y de esta manera, mi vida se volvió más abundante tanto mental como económica. ¿Qué significa tener un cerebro saludable? Así como el cuerpo de cada persona es diferente, para cada persona es diferente su capacidad y su área de desarrollo. También se dice que comúnmente la capacidad del cerebro que se puede aprovechar es alrededor de 10% o menos. Se necesita el esfuerzo para mantener la salud cerebral para poder mostrar suficientemente toda la capacidad que uno tiene. Te voy a contar lo que estoy haciendo en mi vida para mantener la salud cerebral cada vez que pasa el tiempo. Primero, hacer un entrenamiento de liberarse de las emociones. A través del consumo excesivo emocional y de las heridas de la mente, la circulación sanguínea se bloquea y así, queda un impacto en el cerebro. Todas estas cosas afectan al cerebro siendo estrés. Te recomiendo la meditación. La libertad que obtuve en la mente a través de la meditación, me regaló un espacio mental y mi vida se volvió más abundante que antes. [1] Segundo, vivir más simple. Disminuir con audaz las cosas innecesarias de la vida cotidiana. Disminuir las relaciones excesivas con las personas, desechar cosas innecesarias que están en la casa. Si miramos nuestro alrededor, hay muchas cosas para organizar. Hay que eliminar los malos hábitos como tomar licor, fumar y hacer videojuegos. Tercero, alejarse de las informaciones. Demasiadas informaciones nos hacen confundir y ser engañados, así como esos libros que hablan de los conceptos superficiales, informaciones imprudentes en internet y las noticias repetitivas de medio de comunicación de masas (masa media). aunque sea lento, acércate a las informaciones solo según lo que uno puede asimilar. Aunque no escuche las noticias del mundo ahora mismo, el mundo no se destruirá, tampoco me hará retroceder. La adicción a la información es el camino más rápido para arruinar la salud mental. Cuatro, El cuerpo tiene que estar sano para que el cerebro esté sano. Hay que consumir buenos alimentos regularmente como pescados azules, frutas y verduras de colores. Es muy importante dormir suficientemente y hacer ejercicios constantemente. Si te sientes que te falta el tiempo, trata de mover y estimular el cuerpo frecuentemente desde la cabeza hasta la punta de los pies. Cinco, No digas mentiras. La mentira engendra mentira hasta que sea posible que toda la vida esté en un autoengaño. En conclusión, las enfermedades aparecen en el hombre por su mente negativa y pensamientos negativos. Si reduce el estrés, se circula mejor la sangre y se mejora la salud cerebral. Antes yo también sufrí mucho y estuve muy mal de salud. Pero ahora gracias a la meditación de manera regular y el ejercicio, aunque estoy en la mediana edad, siempre siento la conciencia pura y vivo agradecido.
¿Qué hábitos de estilo de vida hacen un cerebro muy saludable? content media
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Seongh Jo
29 ene 2021
In Manejo Emocional
https://qr.ae/pNqqQA Cada persona tendría una manera diferente para eliminar su estrés. Por ejemplo hacer deporte, ver una película, cantar, bailar, tomar alcohol, viajar, conversar, etc. Yo también buscaba varias maneras para eliminar el estrés. Sobre todo me gustaban los juegos de computadora. Por eso, intentaba eliminar mi estrés con los juegos de computadora. Pero solo en el momento que jugaba o hacía otras cosas para calmar el estrés, me ayudaban momentáneamente. Una vez que cesaba, tenía estrés igual con el mismo problema. Ninguna cosa pudó eliminarlo por completo. Mientras tanto vivía la vida así, encontré la meditación. Con la meditación pude eliminar todo el estrés perfectamente. Ahora puedo decir con seguridad que la forma más efectiva de eliminar la raíz del estrés es a través de la meditación. La meditación es desechar la mente humana que es el origen del estrés. Primero hay que saber como se forma el estrés dentro de la mente. El cuerpo humano funciona como una cámara fotográfica. Si a uno le pasa alguna situación estresante, toma una foto sobre esa situación con todo el cuerpo como imágen, pensamiento, sentimiento, emoción etc. y los guarda en la mente. Por ejemplo, si peleas con un amigo tomas la foto como cámara y la guardas como una imagen, emoción, sentimiento de la situación en la que peleaste con tu amigo. Como queda esa imagen y emoción dentro de tu mente, sigues sufriendo. Eso es el estrés. Pero si desechas esa carga que te generó estrés, dentro de tu mente no existirá el estrés. El principio es como este dibujo. Es muy lógico y racional. Como desaparece la mente del estrés y queda solo la mente verdadera, se puede vivir con felicidad, paz y sin estrés. Quiero compartir un video con ustedes para dar más información sobre como eliminar el estrés.
¿Cuál es la forma más efectiva de eliminar el estrés? content media
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Seongh Jo
29 ene 2021
In Iluminación
https://es.quora.com/Qu%C3%A9-es-el-despertar-espiritual Comúnmente separamos lo 🐌espiritual de lo 🧪material. Sin embargo, si nos iluminamos, nuestra conciencia reconoce que ambos son lo mismo. Pude experimentar eso en el primer nivel de la meditación que encontré hace 23 años y practico 🐜desde entonces. Luego de haberme liberado de mí ser, soltándome a mí misma de corazón, mi conciencia -mi mente- se iluminó y se aclaró, permitiendo con eso resolver las dudas que había tenido hasta ese momento. Debido a ello, la dirección de mi vida actual también ha cambiado de verdad. En otras palabras, la iluminación es liberarse de uno mismo de manera espiritual.
¿Qué es el despertar espiritual? content media
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Seongh Jo
29 ene 2021
In Desarrollo Personal
En idioma coreano, el rostro👶 se dice ´ôlgul´. ´ôl´ es ´el espíritu´ y ´gul´ es ´la cueva´. Es decir, el rostro es la manifestación de la mente de uno. También hay un dicho coreano que dice "Por más que uno se haga viejo, tiene responsabilidad de su cara". Esta frase también quiere decir que en el rostro de la persona se ve toda su personalidad🎅. Seguramente hay muchas razones por las que una persona atractiva se vuelve fea👼, pero para volverse atractiva nuevamente, su mente tiene que ser bonita. •Estar dedicado a su trabajo con diligencia •Considerar siempre al otro •Hacer todas las cosas con pasión y sinceridad •Sonreír siempre y pensar positivamente Si realiza esto, esa persona puede ser una persona atractiva en todo. Al revés, si una persona que era atractiva para mí, se vuelve fea de repente, hay que buscar el porqué dentro de mi mente. En este mundo, no hay nada que sea eterno. Es el principio del mundo. todas las cosas cambian, se envejecen y desaparecen. Si mi mente se hace una mente inmutable, ¿no podría aceptar cualquier cambio que surge de otra persona tal como es? La persona que vive con la mente verdadera será siempre brillante y positiva🍦. Ya que tiene mucha energía☄, será buena influencia para los demás🎰 y atractiva perfectamente. Si quieres más información te recomiendo ver este video. Gracias.🧚‍♂️
¿Qué vuelve fea a una persona atractiva? content media
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Seongh Jo
26 dic 2020
In Mente Positiva
¿Por qué llevo tanto enojo/rabia dentro de mí? Esta pregunta contenía detalles. Ahora se encuentran en un comentario. Luis Jo ·Hace 8 h Licenciatura en Psicología, Universidad de Chung-Ang (Graduado en el 1997) En una nueva serie de Netflix titulada “Dulce hogar” se muestra el proceso en el que las personas se convierten en feos monstruos. Yo imaginaba que se convertían en monstruos por alguna infección así como los zombies🌚, pero se revela en la misma serie, que no es por una infección, sino que es a causa de hechizos. Todas las personas viven en el mundo con codicias no resueltas, un empleado ocupado, la mamá de un bebé, un estudiante jugando videojuegos y otro, estudiando para las pruebas estatales. La Serie muestra poco a poco, como emerge esa codicia que estaba en el interior de las personas (personas normales) convirtiéndolos en monstruos. La razón por la cual, la apariencia de los monstruos es espantosa, es porque muestra la inferioridad (carencias internas profundas) del hombre, que ha vivido ahogándose en su propia codicia. En esta Serie se muestra, que los monstruos con ira son “figuras” de las personas que no han podido superar su complejo de inferioridad. ¿En qué situación aparece el enojo?🤯 ¿Cómo podemos superar el enojo?😡 Nosotros, con frecuencia, preguntamos cómo controlar el enojo, pero en vez de controlar, deberíamos buscar y encontrar la causa del enojo para poder eliminarla. Por ejemplo, si empiezo un nuevo proyecto🐜, pasaré por varios éxitos y fracasos hasta que lo termine, sin importar el resultado final del proyecto, si no se liberan todos esos residuos de emociones que están grabados en mi interior, sería igual a tener lava (fuego) dentro de mí. Para escapar de esto, puedo planear otro proyecto🐝, hacer ejercicio💪 o salir de viaje✈; pero la solución fundamental, es eliminar esos complejos de inferioridad y las imágenes deformes de mí mismo mediante la autorreflexión. Toda la solución está dentro de mí.🍀 También te recomiendo ver este video. Muchas gracias.😄
¿Por qué llevo tanto enojo/rabia dentro de mí? content media
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Seongh Jo
25 dic 2020
In Éxito en el Trabajo
Si te sintieras estresado, ¿qué harías para reducir el estrés? Luis Jo ·mié. Licenciatura en Psicología, Universidad de Chung-Ang (Graduado en el 1997) El estrés se produce cuando uno no puede salir de una situación difícil o cuando no puedo lograr lo que aspiro a realizar. 😎El estrés está relacionado con los siguientes puntos: 1. El tamaño de la conciencia. Al igual que un plato, dependiendo de su tamaño, puede contener más comida, nuestra mente también, dependiendo de su tamaño, aunque estemos en una misma situación, algunos pueden resolverla fácilmente, y otros, se estresan y sufren mucho. Si la conciencia de uno es amplia, puede aguantar y aceptar las distintas situaciones. 2. La circulación de la energía y la sangre. El agua estancada se contamina fácilmente, pero el agua que fluye nunca se afecta. Dentro de uno, la energía se bloquea a causa de lo que hemos experimentado y ha quedado registrado en nuestra mente, ello se convierte en choques internos y nos genera estrés. Si la circulación de la energía se recupera, no tendrá estrés y su salud mental mejorará. 🧐Para solucionar estos problemas, te recomiendo 3 cosas, las cuales yo hago diariamente. Si los sigues constantemente, puedes lograr lo que quieras: 1. Comer más verduras que carne. Como sabes, consumir carne puede aumentar la producción de hormonas, y con ello el estrés y el colesterol. Cuando como carne, consumo mucha lechuga, cebolla, brocoli, etc. 🍏🍈🍅 Si quiero comer carne, prefiero el cerdo y el pollo que la carne de res. Esto te ayudará a mejorar la circulación de la energía y la sangre.🌈 2. Hacer ejercicio constantemente. No quiero decir que lo hagas como un profesional. Solo realizar unos 20 minutos de ejercicio después de desayunar, almorzar y cenar, para mover cada parte del cuerpo desde la cabeza hasta los pies. La cabeza, el cuello, las pupilas, la nariz, la mandíbula, las orejas…🧎‍♀️ así, al mover todas las partes del cuerpo 3 veces diariamente, las enfermedades y el estrés pueden desaparecer con estos sencillos ejercicios y puedes sentirte liviano solo en unos días. 3. Practicar meditación.🧘 Con la meditación de autorreflexión e introspección, puedes eliminar la basura mental que causa el estrés, y al ampliar tu conciencia, habrá más espacio dentro de ti. Así, ya no te molestarán o afectarán las tareas que tienes que cumplir y podrás hacer las cosas con autoconfianza. Gracias.
Si te sintieras estresado, ¿qué harías para reducir el estrés? content media
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Seongh Jo
25 dic 2020
In Salud Mental
¿Qué puede hacer una persona todos los días para mejorar su salud mental? Luis Jo ·Hace 12 h Licenciatura en Psicología, Universidad de Chung-Ang (Graduado en el 1997) Yo era una persona que tenía autoconfianza, porque siempre me informaba y leía mucho.🏫 Luego me enfermé y demoré bastante tiempo en recuperarme. Mientras me recuperaba, practiqué la meditación de la autorreflexión🧘‍♀️ y pude saber que la raíz de mis enfermedades era una cantidad excesiva de estrés y falta de ejercicio. Sentí la necesidad de descansar y recargar mi energía física y mental.😉 El cuerpo está bajo el control de la mente. Si la mente no descansa, tampoco el cuerpo puede sentir descanso. Así como nos duchamos🛀 y hacemos ejercicio🚵 para nuestro cuerpo, se necesita la limpieza y el ejercicio de la mente para la salud mental. ¿Cómo limpiar la mente? ¿Cuál es el estado de la mente limpia? Solo la persona que ha limpiado su mente, puede saber de ese estado limpio y el método para limpiarla. El estado final que alcanza, luego de limpiar la mente es, ser uno con la mente de la naturaleza. En este momento, recuerda el día de hoy. He guardado incontable información en mi mente en forma de imágenes.📸📹📽Todo esto se acumula en el día a día, y al final si no se desecha, afecta la salud mental, quedando como residuos en el cuerpo. Si vaciamos esto, nuestra mente y energía se hace uno con la naturaleza y se recuperará la salud mental. Desde los síntomas pequeños, hasta las enfermedades graves, todo está relacionado con esos residuos mentales. Retornar a la naturaleza, luego de eliminar estos residuos, será el mejor estado de salud, puesto que obtenemos la energía de la naturaleza que es infinita. Cuando se logra esto, al funcionar bien el cuerpo y la mente, podremos vivir saludables.💡🔜 Gracias🧚‍♂️
¿Qué puede hacer una persona todos los días para mejorar su salud mental? content media
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Seongh Jo
18 dic 2020
In Manejo Emocional
TJ Park 25 de noviembre. Guía de meditación en Meditación Campbell. Hola, déjame compartir mi experiencia de cómo me deshice de mi ansiedad. Hace años tuve ansiedad severa, y mi depresión nunca parecía terminar. Pero mi madre me recomendó probar la meditación, pensé que la meditación era simplemente algo para aprender a respirar, pero la que encontré fue diferente. Esta meditación me enseñó cómo deshacerme de mi ansiedad y pude ver el cambio de inmediato. Lo que he aprendido de esta meditación es simple. Todas las principales causas de las ansiedades humanas provienen de la vida vivida. Desde que nacimos hemos ido agregando sentimientos y pensamientos de experiencias pasadas, especialmente las negativas, y por eso tenemos ansiedades. Desechar las ansiedades significa desechar todos los sentimientos y pensamientos de los recuerdos. No significa que olvidemos los recuerdos, pero podemos desprendernos de los lazos emocionales del pasado. Al soltar todos los apegos emocionales, podemos liberarnos por completo de los sentimientos negativos del pasado y puedes estar completamente libre de ansiedades. Aquí hay algunos videos de YouTube útiles para ver. Espero que te ayude. Gracias. (https://www.quora.com/How-do-I-get-rid-of-anxiety/answer/TJ-Park-21)
¿Cómo me deshago de la ansiedad? content media
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Seongh Jo
12 dic 2020
In Manejo Emocional
Cómo manejar la ansiedad Ansiedad significa que uno se pone ansioso cuando no puede manejar su mente. La razón por la que uno es ansioso en situaciones incómodas, mientras que otros no lo son, es porque la mente de uno es débil. Cuando uno ha estado viviendo una vida con mucha ansiedad dentro de su mundo mental, entonces tiene mucha ansiedad. Cuando uno desecha las condiciones que causan esta ansiedad en la vida vivida, y desecha por completo esa vida vivida, entonces la ansiedad desaparece. Cuando uno desecha la mente humana, uno puede cambiar a la mente del mundo y nacer de nuevo en el mundo; entonces, no tendrá ansiedad. Gracias.
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Seongh Jo
12 dic 2020
In Mente Positiva
Jung Won Oh ·Hace 23 h (https://www.quora.com/What-is-the-meaning-of-life-66/answer/Jung-Won-Oh-1?ch=99&share=9a0ae02a&srid=uavMcS) Guía de meditación en San Francisco Meditation Parece que encontrar el verdadero significado de la vida es un milagro. El significado puede estar en algún lugar de este mundo, pero definitivamente es difícil de encontrar. Me gustaría compartir cómo descubrí el significado de mi vida. Mi infancia hasta los 9 años fue realmente hermosa y feliz. Nací en una isla que es tan pequeña que es difícil encontrarla en un mapa. La isla constaba de unas 10 familias y yo vivía con mis padres y hermanas. Todos en el vecindario vivían como una familia, e incluso sin una tienda de comestibles ni dinero, las montañas y el océano tenían mucha comida para todos. Incluso si no tuviéramos electricidad durante las 24 horas, tenía amigos para jugar en la naturaleza, así que no me aburría en absoluto. Cuando lo pienso ahora, se siente como un cuento de hadas. No había escuela en la isla, así que cuando tenía 9 años, me enviaron sin mis padres y mis amigos a una ciudad donde vivía mi abuela. A partir de ese momento comenzó mi vida oscura y lúgubre. Los chicos de la ciudad eran malos. Se burlaron de mí y me acosaron. A pesar de que había tiendas de comestibles, siempre tenía hambre porque no tenía suficiente dinero. Recogí botellas vacías y las vendí para comprar bocadillos, cargué bloques de concreto para comprar helados y, a veces, robé comida de los mercados. Pasé mucho tiempo solo, aburrido, vagando solo por las calles. Lloré tanto que sentí que no tenía más lágrimas que derramar por el resto de mi vida. Mis años de adolescencia básicamente se sintieron como atravesar un túnel largo y oscuro, y finalmente entré a la universidad. Yo era un estudiante de honor, así que me proporcionaron una beca de matrícula completa, alojamiento y comida, y un estipendio. Tenía dinero y también tenía novia. Ya nadie me molestaba y había muchos estudiantes en el campus. Era un lugar ideal para hacer tantos amigos como quisiera. Sin embargo, sentí que no era parte del mundo; Me sentí como una gota de aceite flotando en el mar y estaba dentro de la gota de aceite. Todavía me sentía solo, y aunque vivía en un entorno ideal, la sensación de vacío en mi corazón se hizo aún mayor. Tenía mis metas en la vida, así que estudié mucho todos los días para lograrlas. No obstante, cuando reflexioné al final del día, todo lo que hice ese día se sintió como una burbuja: estaba allí, pero desapareció. Ya sea que reflexione sobre mi día o mi vida, no parecía haber nada diferente. Empecé a preguntarme: ¿Cuál es el significado de todo esto? ¿Por qué vivo y adónde voy? Estas preguntas siempre permanecieron en el fondo de mi mente. Entonces creo que bebí mucho por esa angustia. Cuando tenía 22 años, mi profesor me invitó a ir a un retiro de meditación que podría ayudarme a superarme y acepté sin dudarlo. En el retiro de meditación, por primera vez en mi vida, aprendí qué era exactamente la mente humana. También me di cuenta de que no estaba viviendo en el mundo, sino viviendo dentro de mi propio mundo mental. Los guías de meditación me enseñaron y guiaron sobre cómo descartar / limpiar mi mente. Me quedé despierto toda la noche y medité diligentemente. Mientras reflexionaba sobre mi vida, viví y descarté mi mente, una y otra vez, mi perspectiva hacia mí y el mundo cambió. Simultáneamente, vinieron muchos cambios internos e iluminación. El resentimiento hacia mis padres que me enviaron a la ciudad cuando tenía 9 años, el enfado con los niños que me intimidaban, el dolor de ser rechazada por las dos primeras chicas que me gustaban, las innumerables fingir no estar lastimadas, la vergüenza de mis comportamientos hipócritas para llenar el vacío en mi corazón, todas las cosas que estaban enredadas, fueron liberadas una por una. Derramé muchas lágrimas que se habían secado durante mucho tiempo. Las lágrimas eran diferentes a las que derramé cuando tenía 9 años. Eran lágrimas de arrepentimiento. Cuando desaparecieron muchas de mis mentes angustiadas y se resolvieron muchas de las preguntas de mi vida, comencé a ser feliz nuevamente. Un día, recordé el “Sutra del corazón” que había memorizado mientras seguía el budismo Won en la universidad. En ese momento, el mantra que había repetido sin saber el significado se entendió completamente con mi corazón mientras lo reproducía en mi mente. El “Sutra del corazón” hablaba de la Verdad que estaba dentro de mí. Pensé que la Verdad es algo que solo personas extraordinarias como sacerdotes o monjes pudieron encontrar. Sin embargo, al descartar mi mente humana, la Verdad, la mente universal, se reveló dentro de mí. Esa verdad era de donde venimos, era nuestra verdadera naturaleza y era nuestro verdadero yo. En ese momento, todas las preguntas como ... ¿Quién soy yo? De donde vengo ¿Cómo debo vivir? ¿A dónde voy cuando me muera? ... todos fueron respondidos con claridad. No fui al retiro de meditación para encontrar la Verdad. Asistí porque me sentía tan estancado y angustiado que solo me concentré en tirar mi mente de acuerdo con el método que me enseñaron y se encontró la Verdad. Encontré mi verdadero yo, y yo, que vagaba en mi mente, no pertenecía al mundo, finalmente pertenecía al mundo. En el mundo de la Verdad, vivo para siempre, y estoy tan feliz y agradecida de que cada día se sienta como un sueño ahora. Así fue como encontré el sentido de la vida. El verdadero significado de la vida es encontrar la Verdad, convertirse en la Verdad y vivir felizmente eternamente. Como todas las sagradas escrituras dicen que Dios, Buda, Alá está dentro de ti, la Verdad está dentro de mí. Debido a que estaba atrapado en mi mundo mental, la Verdad estaba oculta. Si también está interesado en la meditación para encontrar el significado de la vida, el video a continuación lo ayudará. Gracias.
¿Cuál es el significado de la vida? content media
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Seongh Jo
12 dic 2020
In Iluminación
¿Cuál es la mejor forma de meditar? Jung Myoung ·Hace 11 h Mientras vivimos, consumimos alimentos continuamente. Mientras que los nutrientes necesarios para nuestro cuerpo se absorben en el interior, los que no son necesarios se excretan. 🚽 🚽 Asimismo, las personas consumen innumerables cosas en sus mentes a lo largo de sus vidas. Pero lo que se ha acumulado en la mente no se excreta como lo hace el cuerpo. Por lo tanto, estas cosas regularmente se guardan y causan innumerables dolores y sufrimientos, lo que hace que la gente no descanse. 🤯😡 Aunque algunos pueden insistir en que no todos los recuerdos fueron dolorosos y decir que pueden sonreír al recordarlos, la pregunta es si esa podría ser una sonrisa verdaderamente feliz. ❓❔ Sabes que la excreción no tiene nada que ver con la comida que ya comiste antes. En la comida anterior, disfrutaste y obtuviste los nutrientes de ella, por lo que todo lo que necesitas hacer a continuación es vaciar tu estómago para estar listo para una nueva deliciosa comida. 😋 La vida es igual. Lo que experimentaste no tiene nada que ver con tu memoria del pasado. Disfrutaste esos momentos y ganaste experiencia con ellos. Por lo tanto, sería útil aclarar tu mente para estar listo para las nuevas y emocionantes aventuras que te esperan. 👏👏👏 No es una opción excretar después de una comida. Es obligatorio. De lo contrario, te estreñirás. No disfrutarás de la comida. En el peor de los casos, el veneno del estreñimiento puede matarte. Si tu estómago está vacío, puedes ser feliz con solo una rebanada de pan. Asimismo, si tienes recuerdos específicos de felicidad, se convierte en la norma. No puedes ser feliz si las cosas no son iguales. Podrías perder muchas oportunidades presentes de ser feliz, que pueden provenir de la sonrisa de alguien, pequeños logros, verte volviéndote un poco más maduro que ayer, etc. 🐥🦋🌻 No importa cuán feliz sea la memoria, como la diferencia entre una flor real y una flor falsa, no se puede comparar con la felicidad de las personas o situaciones que te rodean en este momento. Nadie puede obligarte a excretar en el baño. Quien quiera hacerlo debe ser tú mismo, y después de eso, la persona que se sienta renovada será tú mismo. Nadie puede hacerlo por ti. Entonces, ¿quieres vaciar tu mente? Déjame compartir un secreto sobre cómo vaciar tu mente. Espero que vivas una vida llena de días felices y brillantes al vaciar tu mente. ❤️🧡💛 Jung Myoung's answer to What is the best way to meditate? - Quora
¿Cuál es la mejor forma de meditar? content media
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Seongh Jo
11 dic 2020
In Mente Positiva
¿Cuál es la verdad última de la vida? Siempre me cuestiono: "¿Vale la pena vivir la vida?" Puede haber muchas respuestas que podrían hacerte satisfecho, pero que todavía no te dan una respuesta sólida. Parque TJ ·5 de diciembre Guía de meditación en Campbell Meditation Solía tener la pregunta similar una y otra vez. "¿Cuál es el verdadero significado de la vida?" "¿Por qué nacemos en este mundo, y cuál es el objetivo final de la vida?. Para encontrar la respuesta, leí tantos libros relacionados. Filosofía, religión, psicología, había estado buscando la respuesta a esas preguntas🔍 pero no pude encontrarla. Pero, en muchos libros que leí, lo que dijeron en común es meditar. La meditación es examinar lo que hay dentro y encontrar una respuesta dentro🙏 Y decidí probar la meditación desde entonces, y comencé a asistir a la clase de meditación cerca de mi suburbio. Quiero compartir lo que he encontrado después de practicar la meditación durante varios años. La razón por la que uno no tiene la respuesta dentro es debido a la mente falsa. Desde que nacemos, hemos estado agregando la mente falsa. La mente falsa podría ser nuestros juicios de las experiencias. Además, podríamos decir todos los apegos emocionales de experiencias pasadas. Quiero dar ejemplos de apoyo para la explicación anterior. Pensemos en el momento en que éramos niños pequeños. Todavía no teníamos experiencias complicadas, y no muchas cosas por las que juzgar o preocuparnos. Pero, a medida que envejecemos, experimentamos situaciones de fracaso y estresantes. Y así es como añadimos mentes falsas y alejamos de nuestra naturaleza original🦋 Lo que he aprendido de la meditación es lo que es nuestra naturaleza original. Nuestra naturaleza original es la mente de la naturaleza. Al mirar la naturaleza, es pura. No tiene tristeza, estrés y juicio del bien y del mal. Y la naturaleza tiene sabiduría. Hace unos 20 años, hubo un gran tsunami en Tailandia, y muchas personas perdieron la vida. Al día siguiente, en las noticias, el reportero dijo que todos los animales ya habían huido un día antes, por lo que ningún animal murió por el tsunami. ¿Cómo lo supieron? Lo sabían porque no tienen mentes falsas. Siempre son uno con la naturaleza original, que es la mente del universo, y tienen la sabiduría, saben qué hacer y a dónde ir. Podían sentir la crisis, pero los humanos no podían. Mientras practicaba la meditación, pude acercarme a la naturaleza original, y respondí a todas las preguntas anteriores. ¿Cuál es la verdad última de la vida? Es la mente del universo. Supongamos que aún no ha nacido. Todo en este mundo vino de un universo infinito de vacío y regreso a allí. Así que, lo hiciste. Tu naturaleza original es la mente del universo infinito, y puedes encontrarla cuando limpias todas las mentes falsas dentro. La meditación es desechar todas esas mentes falsas, nuestros pensamientos, juicios y apegos emocionales de una vida vivida. Déjame ayudarte a responder a tu otra pregunta. "¿Vale la pena vivir la vida?" Yo digo, sí. Pero, no podía decir "sí" antes de la meditación. Porque no sabía cuál es mi valor. Ahora, sé cuál es mi valor❤ Mi valor es la vida eterna dentro de mí. Es la mente del universo en su interior. No sólo nacemos para comer y envejecer, y luego morir. Todo el mundo tiene una vida útil y limitada. La razón por la que nacemos en este mundo es vivir para siempre. Sólo la persona que encuentra la mente del universo dentro y renace como es, el uno nunca morirá eternamente incluso si el cuerpo desaparece algún día. Una vez que encontré la mente del universo dentro, no podía dejar de reírme, y a veces me despertaba en medio de la noche porque siento que es onírica. Mi regocijo nunca ha cesado, y ahora estoy tan agradecido de que estoy en este punto😀 En conclusión, espero que empiecen a meditar para encontrar el verdadero significado de la vida. No tiene que ser religioso y espiritual, pero la meditación es lo mismo que el ejercicio. Si hacemos ejercicio, nuestro cuerpo se vuelve saludable, y si meditamos, nuestra mente se vuelve saludable. Cuando tu mente esté sana recuperando tu naturaleza original, podrás conocer todos los principios de la vida y entender el verdadero valor de la vida. Te dejo un video útil, y este video te ayudará mucho. Gracias por leer mi respuesta y buena suerte👍 TJ Park's answer to What is the ultimate truth of life? I always question myself, “Is life worth living?” There can be a lot of answers which might make you satisfied, but which still don’t give you a solid answer. - Quora
El significado verdadero de la vida content media
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Seongh Jo
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