¿Qué puedo hacer si estoy triste?
La tristeza es una de las emociones más comunes en las personas.
En coreano, existe una expresión que dice: ¨mi mente (corazón) está triste¨, ¨mi mente (corazón) está feliz¨ en vez de ¨estoy triste¨, ¨estoy feliz¨
Al final, en nuestra mente existen todo tipo de emociones y miles de pensamientos.
Hay que liberarse de esa mente para poder liberarse por completo de esa tristeza.
Entonces, ¿Cuáles son las maneras para liberarse de esa mente?
Primero, Mover el cuerpo🏃♂️
Puedes limpiar la casa, hacer ejercicio o ir al mercado.
Al mover el cuerpo y hacer una actividad, en ese instante, nos concentramos solo en eso. Así, no dejamos que esa mente y los miles de pensamientos que tengo nos invadan.
Segundo, Si estás triste, no te aguantes y llora😭
Mientras vivimos en esta sociedad con tanta competitividad, reprimimos muchas emociones, así, nuestro interior se empeora cada vez más, ya que grabamos esas emociones dentro de nosotros y no las expresamos de manera sincera.
Cuando lleguen esos momentos tristes, expresa esa emoción de manera sincera y si te dan ganas de llorar, Llora sin contenerte. Así, sacando esas emociones que estaban dentro de ti, te sentirás más liviano y sabrás que esas emociones no eran nada.
Las dos maneras que mencioné anteriormente son soluciones momentáneas.
La solución definitiva es la meditación🧘
La meditación es autorreflexionar. En el momento de verme a mí mismo, puedo buscar y encontrar las raíces de todos esos pensamientos y emociones. Hasta puedes aprender a soltarlas y eliminarlas.
Cuando esas raíces desaparezcan realmente, podrás liberarte de esa tristeza y las demás emociones. Y vivirás feliz😆
Espero que estos pequeños tips sean de ayuda para ti😉
También me gustaría que veas este video para saber más sobre la manera de liberarse de esas emociones y pensamientos.
Gracias.