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El sistema circulatorio es un sistema de transporte interno que utilizan los seres vivos para mover dentro de su organismo elementos nutritivos, metabolitos, oxígeno, dióxido de carbono, hormonas y otras sustancias.
Para mantener la salud y tener buena energía💪 en nuestros órganos y cerebro, es importante que la sangre circule bien por los vasos sanguíneos. En caso contrario, cada órgano perdería su energía para funcionar.
La mala circulación sanguínea puede causar varios síntomas, como
Hormigueos en las manos y pies
Decadencia de memoria,
Síndrome de fatiga crónica
Letargo
Así que tener buena circulación sanguínea es muy importante para la energía.
En mi caso, llevaba un ritmo de vida perjudicial para la salud por lo que me faltaba la energía y sufría mucho. Sin embargo, mi vida cambió completamente al modificar los malos hábitos por los buenos, así que quisiera compartir el secreto contigo😉
1. Hacer ejercicios🏃🏻♀️
Me levanto temprano para ir a trotar durante 15-20 minutos.
Mientras troto, siento latir más fuerte mi corazón, mi cuerpo se calienta y comienzo a sudar. Así troto todas las mañanas para que la energía circule bien por todo el cuerpo💦
Luego de trotar hago entrenamientos con peso corporal durante 40 minutos. Con esto siento que circula mejor la energía desde la cabeza hasta los pies.
Después de hacer ejercicios, siento el cuerpo ligero, la conciencia pura y la energía por todo el cuerpo✨
2. Dormir bien😴
Antes, siempre dormía tarde y cuando me acostaba en la cama, me metía en redes sociales, en Youtube. Velaba hasta la una o dos de la madrugada y al día siguiente me encontraba sin energía por falta de sueño😣
Después, traté de acostumbrarme a dormir en cuanto me acuesto en la cama. Con ese esfuerzo pude dormir suficiente, unas 7-9 horas y hacer las cosas siempre con energía🙌
3. Meditar🧘♂️
Ya llevo más o menos 11 años meditando. Comencé a meditar por recomendación de mis padres.
Yo solía ser una persona negativa con muchos pensamientos en la cabeza. No tenía energía ni vitalidad en mi vida☹️
Desde que empecé a meditar, pude vaciar los pensamientos y liberarme de ellos. Así mi mente también comenzó a cambiar y a ser más positiva.
Al liberarme de esos pensamientos que aparecían como una nube oscura⛈️, pude estar con más energía y tener una conciencia clara siempre☀️
Gracias a la meditación que me permitió vaciar esos pensamientos, llevo viviendo una vida más enérgica y positiva✌️
Espero que esto te ayude para vivir una vida llena de energía😆
te recomiendo ver también este video sobre cómo tener energía en tu vida.